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Dia Mundial do Yoga
O Dia Mundial do
Yoga é celebrado a 21 de
junho.
Benefícios do Yoga
Os praticantes de yoga destacam o bem estar
proporcionado pela atividade física e encaram o yoga como uma filosofia
de vida. A adoção de uma postura corporal correta, a melhoria da capacidade
respiratória são outras das vantagens da prática de yoga.
Consequentemente, a redução da ansiedade e dos níveis
de stress são outros dos benefícios do yoga.
Ao nível do corpo, o yoga exercita todo o corpo, tonificando
os músculos, melhorando o sistema digestivo e circulatório.
A meditação é uma das componentes mais importantes do yoga,
melhorando a capacidade de concentração do praticante.
Yoga em Portugal
Portugal é um dos países com mais praticantes de yoga.
Existem várias escolas de ensino de yoga e a modalidade é uma das mais
procuradas pelo público feminino.
A modalidade pode ser praticada por todas as idades, havendo
aulas específicas para crianças, grávidas e idosos.
Fonte: Calendar r Portugal
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