Dia do Ex-Fumador

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Dia do Ex-Fumador

O dia europeu do ex-fumador celebra-se a 26 de setembro. A data celebra-se pela primeira vez em 2013.

O dia do ex-fumador é celebrado nos países membros da União Europeia e visa felicitar todos aqueles que conseguiram deixar de fumar ou que estão a tentar deixar de fumar.

Como deixar de fumar?

Plano para 7 dias 

• 1º dia - 25 cigarros 

• 2º dia - 20 cigarros 

• 3º dia - 15 cigarros 

• 4º dia - 10 cigarros 

• 5º dia - 05 cigarros 

• 6º dia - 01 cigarro 

• 7º dia - 00 cigarros 

Plano para fumar 1 cigarro por dia

• 1º dia - 1º cigarro às 09h 

• 2º dia - 1º cigarro às 11h 

• 3º dia - 1º cigarro às 13h 

• 4º dia - 1º cigarro às 15h 

• 5º dia - 1º cigarro às 17h 

• 6º dia - 1º cigarro às 19h 

• 7º dia - Nenhum cigarro

O que é o iCoach?

O iCoach é uma ferramenta de saúde gratuita, que ajuda os fumadores a deixar de fumar, através de um programa interativo e personalizado. Disponível em todas as línguas da União Europeia, o iCoach analisa os hábitos tabágicos do utilizador e fornece conselhos personalizados numa base diária.

Perto de 25 mil portugueses tentam abandonar o tabaco recorrendo ao iCoach, num total de cerca de 400 mil utilizadores a nível europeu.

Fumadores em Portugal

Estudos indicam que o número de fumadores em Portugal tem vindo a baixar. Contudo, estima-se que existam perto de 2 milhões de fumadores em Portugal.

Doenças associadas ao tabagismo

O tabaco é a principal causa  de morte evitável, sendo responsável por cerca de 10% das mortes que ocorrem no mundo (mais de 5 milhões de óbitos anuais).

Muitas formas de cancro, como da faringe, pulmão ou bexiga, ou doenças como as cardiovasculares ou a Doença Pulmonar Obstrutiva Cónica têm uma relação direta com o hábito de fumar.

Fonte: Calendar r Portugal